平和台図書館3階会議室にて大人9名が参加されました。

ヨガと合気道を元に呼吸法とストレッチを行います。

体の重みを利用し、他に合わせるのではなく自分のタイミングで動き、自然に呼吸する。

無理のでないよう、体と相談しながら行うストレッチはじんわりとあたたまり、凝った肩や腰がほぐれていきます。

自分に向き合い呼吸を意識するこの講座は、忙しく過ごす毎日のちょっとした休憩時間のようなとても充実した2時間でした。