Q.26
やせたいです。いいダイエットありませんか？
美しい身体を作る教科書
山坂元一／監修
枻出版社
2016.3
やせたい！って無理なダイエットをして、体調をくずしたりやる気がなくなったりしたことないですか？
10代は特に「何かを減らす」のではなく「何を増やすか」で身体も心も整うのだそうです。
ただ食べるものを減らすのではなく、正しい食事や運動、生活習慣をこころがけましょう。
余談ですが、この本によると身長をきめるのは遺伝が20パーセント。
骨を刺激すれば、背はまだまだ伸びるそうですよ！
バックナンバー
- 2024年1月 家族の仲が悪くて辛いです。
- 2023年11月 語彙力（ごいりょく）がほしい！
- 2023年9月 勉強をがんばりたいとは思っているけれど…。
- 2023年7月 絵を描くのは好きだけど上手くなれなくて悩んでいます。
- 2023年5月 どこかに出かけたいけど、楽しいところありませんか？
- 2023年3月 春、新しい出会いが楽しみだけど友達できるかな。
- 2023年2月 習い事をしてみたい！
- 2023年1月 新年、心機一転を図りたい！
- 2022年12月 寒い冬を楽しむにはどうしよう？
- 2022年11月 楽しい遊びがしたい！
- 2022年10月 歴史の暗記が苦手です。
- 2022年9月 お小遣いを使いすぎて怒られてしまいます。
- 2022年8月 親とケンカばかりしてしまいます。
- 2022年7月 夏休みの読書感想文の宿題が憂うつです。
- 2022年6月 アルバイトをしてみたいけど、初めてだから不安です。
- 2022年5月 まとまりがない部員たちにモヤモヤします。
- 2022年4月 かんたんに楽しく「推し活」したい！
- 2022年3月 やる気が起きません…。
- 2022年2月 歌がうまくなりたい！
- 2022年1月 今年は部活をがんばりたい！
- 2021年12月 大そうじをしなさいって言われるけれど、全く片付けが進みません。
- 2021年11月 自分に向いている仕事について考えても、全然ピンときません。
- 2021年10月 読書の秋。今年こそいろんな本を読みたいんだけど、どうやって本を探せばいい？
- 2021年9月 英語を話せるようになりたい！
- 2021年8月 朝、すっきり起きられません。
- 2021年7月 文系だし理系科目なんて勉強したくないんだけど…
- 2021年6月 お弁当を自分で作ってみようかな…
- 2021年5月 通学の道中が不安なんです…
- 2021年4月 思いっきり体を動かしたい！
- 2021年3月 自分を他人とつい比べてしまって、疲れます。
- 2021年2月 猫を飼いたいけどちゃんと飼えるか不安です。
- 2021年1月 新しい年。何かひとつ、学ぶとしたら？
- 2020年12月 年賀状をきちんと出してみたいけれど…。
- 2020年11月 勉強ってどうしたらうまくできるんだろう。
- 2020年10月 きちんとした言葉遣いができるようになりたい。
- 2020年9月 寝つきが悪くて困っています。
- 2020年8月 おうち時間を楽しみたい！
- 2020年7月 暑くて夏を乗り切れそうにありません。
- 2020年6月 家族以外と会うこともなくて、毎日家で悶々としています。
- 2020年5月 マスクを手作り、と言われても、
- 2020年4月 SNSの情報、どれが本当かわからない！
- 2020年3月 将来やりたい仕事がうまく見つけられない…。
- 2020年2月 歴史の授業の内容が覚えきれない！面白く覚えたい！
- 2020年1月 宝石のカラットて何？
- 2019年12月 お菓子の箱でいろんなものを作りたい！
- 2019年11月 人には血液型があるけれど、動物にもあるの？
- 2019年10月 裁判ってどういうルールがあるの？わかりやすく教えて！
- 2019年9月 宇宙人て本当にいるの？
- 2019年8月 お祭りに行くのに自分で浴衣が着られない！
- 2019年7月 数学が得意じゃないし、好きになれない…。
- 2019年6月 お店のような商品の紹介文を作ることになりました。
- 2019年5月 災害の備えって、なにすればいいの？
- 2019年4月 大事な人の誕生日、なにでお祝いしよう？
- 2019年3月 進路とか将来とか考えないといけないのは分かっているけど…。
- 2019年2月 毎日がつまらないです。
- 2018年12月 悩みがありません。悩んだ方がいいのかな。
- 2018年11月 ほしいものがいっぱいあるけど、お金がありません。
- 2018年10月 運動が苦手です。
- 2018年9月 この夏の異常気象…天気はいったいどうなってるの？
- 2018年8月 夏といえばお祭り。お祭りといえば盆踊り。でも、盆踊りのことよく知らないんだよね。
- 2018年7月 「名作を読みなさい」って言われるけど、読んだら眠くなります。
- 2018年6月 週末のおでかけ、マンネリでつまらない！
- 2018年5月 きれいな字が書けるようになりたい。
- 2018年4月 英語が苦手です。
- 2018年3月 ずっと気になってることがあるんですが、
- 2018年2月 部屋がいつもぐちゃぐちゃで、全然くつろげません。
- 2018年1月 悩みがいっぱいあって、どうしたらいいかわかりません。
- 2017年12月 甘いものが好きすぎて困ってます。
- 2017年11月 やせたいです。いいダイエットありませんか？
- 2017年10月 言いたいことを、うまく人に伝えられません。
- 2017年9月 親が口うるさくて嫌になります。
- 2017年8月 地図を見てもよくわからなくて、しょっちゅう道に迷います。
- 2017年7月 よく傘をなくすから、ついビニール傘を買っちゃう。
- 2017年6月 毎日同じことの繰り返しで退屈です。
- 2017年5月 スマホ落として壊した…。
- 2017年4月 優柔不断な自分を変えたい。
- 2017年3月 なりたいものも、したいこともわからない。
- 2017年2月 勉強しなきゃいけないんだけど、集中力が続きません…。
- 2017年1月 有名人になりたいです。
- 2016年12月 最近うまくいかないこと、多いです。
- 2016年11月 イヤホンのコードが、すぐからまって困る！
- 2016年10月 みんなで遊ぶのに、あんまりお金をかけずに楽しめるところってないですか？
- 2016年9月 イラストが上手な友達がうらやましい。
- 2016年8月 親戚の家に遊びに行くときちゃんとできるか心配です。
- 2016年7月 本を読んだ方がいいって言われるけど、
- 2016年6月 特になにかあったわけじゃないけど、
- 2016年5月 母の日になにかプレゼントしたいです。
- 2016年4月 新学期！
- 2016年3月 外国からの留学生に日本文学の魅力を伝えたいんだけど、
- 2016年2月 彼の心をつかみたい！
- 2016年1月 初夢を見ました！
- 2015年12月 私の部屋散らかりすぎ……。
- 2015年11月 学校がつまらない……。
- 2015年10月 最近、自分で自分が何をしたいのかわからない……。
