美しい身体を作る教科書

  山坂元一／監修

  枻出版社

  2016.3

やせたい！って無理なダイエットをして、体調をくずしたりやる気がなくなったりしたことないですか？
10代は特に「何かを減らす」のではなく「何を増やすか」で身体も心も整うのだそうです。
ただ食べるものを減らすのではなく、正しい食事や運動、生活習慣をこころがけましょう。
余談ですが、この本によると身長をきめるのは遺伝が20パーセント。
骨を刺激すれば、背はまだまだ伸びるそうですよ！