悩みにPON!

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Q.26
やせたいです。いいダイエットありませんか?

美しい身体を作る教科書

美しい身体を作る教科書

山坂元一/監修

枻出版社

2016.3

やせたい!って無理なダイエットをして、体調をくずしたりやる気がなくなったりしたことないですか?
10代は特に「何かを減らす」のではなく「何を増やすか」で身体も心も整うのだそうです。
ただ食べるものを減らすのではなく、正しい食事や運動、生活習慣をこころがけましょう。
余談ですが、この本によると身長をきめるのは遺伝が20パーセント。
骨を刺激すれば、背はまだまだ伸びるそうですよ!

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