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平和台図書館 

2018/02/08
平成30年1月21日(日)14:00~15:40

『ヨガ教室』

3階会議室で実施しました。参加者は20名。
とても好評でぜひまた参加したいとの声も多かった今回のイベントは
電気を消した部屋の中でゆったりとした音楽と香りが漂い、リラックスした自分の世界を作って行う癒しのヨガ。
先生の指導がとても優しく丁寧で、その動きをしながら体にどのような効果が現れるのかを解説していただきながら行いました。
無理のない範囲で、普段は意識しない場所を伸ばしたり筋肉を使ったりすることで、自分の体がどのような状態なのか把握し、身体も心もリフレッシュできたのではないでしょうか。



(ヨガインストラクター)立山千保先生のコメント:
★★今回は初心者向けのヨガレッスンということで、初めてヨガを体験する方もいらっしゃいましたが、深くゆっくり呼吸をすることにより心身ともにほぐれリラックスしていただけたのではないでしょうか。
レッスン後は血行が促進されたせいか皆さんの表情が明るくなり背筋も伸びていました。
1日3分間のヨガタイムで自分自身の心と体に向き合いストレスを手放しましょう。
多くの方にご参加いただきましてありがとうございました。★★